Bahaya Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur, Gangguan Kesehatan dan Kualitas Tidur yang Berdampak

BACA JUGA:Mitos Seorang Pendaki Bertemu Putri dari Kerajaan Orang Bunian di Jawa Barat, Ini Kisahnya

4. Gangguan Kehidupan Sosial

Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur juga dapat mempengaruhi hubungan sosial. 

Waktu yang seharusnya dihabiskan untuk berinteraksi dengan keluarga atau pasangan malah dihabiskan untuk bermain ponsel, menyebabkan kurangnya kedekatan dan perhatian pada orang terdekat.

5. Risiko Kecelakaan

BACA JUGA:Pengalaman Spiritual di Musalah SPBU: Dokter Cantik Bertemu Bunian Muslim dan Shalat Berjemaah, Ini Kisahnya

Penggunaan ponsel di tempat tidur meningkatkan risiko jatuh atau tergelincir, terutama ketika seseorang tidur dengan posisi tidak stabil karena bermain ponsel.

Untuk mengurangi bahaya penggunaan ponsel sebelum tidur, ada beberapa langkah yang dapat diambil,

6. Batasi Penggunaan Ponsel

Tetapkan batasan waktu untuk menggunakan ponsel sebelum tidur, dan usahakan untuk tidak menggunakan ponsel paling tidak satu jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Keajaiban di Tol Padalarang: Cerita Gaib Dokter Cantik Temukan Masjid Seperti Bangunan kerajaan, Ini Kisahnya

7. Aktifkan Mode Malam

Aktifkan mode malam atau blue light filter pada ponsel untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dapat mengganggu tidur.

8. Ciptakan Rutinitas Sebelum Tidur

Ciptakan rutinitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan musik relaksasi, untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Sumber: