7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Harus Dihindari untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

BACA JUGA:Misteri Makhluk 'Bunian' dan 'Uhang Pandak' di Daerah Bengkulu dan Jambi

BACA JUGA:Larangan Keluar Rumah Saat Waktu Maghrib Menurut Al-Quran dan Hadist

7. Tidak Menjaga Kondisi Lingkungan

Kondisi lingkungan yang tidak nyaman seperti suhu ruangan yang terlalu panas atau dingin, cahaya yang terlalu terang, atau kebisingan dapat mengganggu tidur. 

Pastikan lingkungan tidur Anda nyaman, tenang, dan gelap untuk mendukung kualitas tidur yang baik.

Dengan menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur ini, kita dapat meningkatkan kualitas tidur kita secara keseluruhan dan merasa lebih segar serta produktif di pagi hari. 

BACA JUGA:Pertemuan Misterius di Gunung Keramat, Rama dan Bunian Jawa Barat

BACA JUGA:Menutup Pintu saat Maghrib: Memahami Mitos Keamanan dan Kesehatan dari Perspektif Rasional dan Fakta

Ingatlah untuk menciptakan rutinitas tidur yang sehat dan konsisten untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik. (*)

Sumber: