7 Tips Diet untuk Wanita Agar Mendapatkan Berat Badan Ideal

Usia 65 - 80 tahun: 1550 kkal

Usia di atas 80 tahun: 1400 kkal

BACA JUGA:Banyak yang Tak Tahu! Ini Misteri di Balik Keindahan Kabupaten Lahat, Banyak Miliki Keajaiban dan Legenda

Perlu diingat, panduan tersebut tentu hanya bisa dijadikan sebagai tolak ukur secara umum saja. 

Untuk mengetahui kebutuhan nutrisi tubuh yang lebih tepat, Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi.

Baca juga: 9 Macam-Macam Diet untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

BACA JUGA:Terletak di Provinsi Sumsel, Ini Misteri di Balik Keindahan Kabupaten Lahat, Banyak Miliki Keajaiban dan Legen

2. Jaga Porsi Makan

Tips diet untuk wanita berikutnya adalah menjaga porsi makan. 

Agar diet berhasil, Anda disarankan untuk membatasi porsi makan secukupnya saja, tidak berlebihan.

Selain itu, Anda juga bisa mengatur menu menggunakan makanan yang tinggi serat dan karbohidrat kompleks.

Kedua jenis makanan tersebut dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa menjaga porsi makan agar tidak berlebihan.

BACA JUGA:Ini Misteri di Balik Keindahan dan Keajaiban Kabupaten Lahat, Ada Batu Menangisnya!

Contoh makanan tinggi serat di antaranya yaitu sayuran hijau, kacang merah, buah apel, dan lain sebagainya.

Sedangkan, karbohidrat kompleks yang dapat Anda jadikan sebagai menu diet yaitu ubi jalar, beras merah, kentang, pisang, dan lain-lain.

Sumber: