Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan serat, magnesium, dan air.
Magnesium berperan sebagai pencahar alami yang merangsang pergerakan usus.
Tip: Tambahkan segenggam bayam ke dalam smoothie pagi Anda untuk meningkatkan serat.
BACA JUGA:Serangan Jantung di Usia Muda Melonjak, Penyebabnya Mengejutkan!
Kesimpulan
Memulai hari dengan makanan kaya serat, probiotik, dan hidrasi tinggi adalah kunci untuk mengatasi sembelit.
Dengan mengonsumsi makanan ini secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan merasakan kenyamanan sepanjang hari. Jangan lupa, konsistensi adalah kunci! **