Skipping rope atau tali lompat adalah alat fitness yang bisa digunakan untuk melatih kardio, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Girona Sang Kuda Hitam LaLiga, Ternyata Satu Pemilik Dengan Manchester City
Skipping rope juga bisa membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan menguatkan otot-otot kaki.
Skipping rope memiliki berbagai macam jenis, seperti skipping rope biasa, skipping rope dengan penghitung kalori, skipping rope dengan beban, dan sebagainya.
Untuk pemula, sebaiknya pilih skipping rope yang sesuai dengan tinggi badan Anda.
Anda bisa mengatur panjang tali skipping rope dengan cara memotong atau mengikatnya.
BACA JUGA:Lagi! La Masia Kembali Keluarkan Pemain Muda Berbakat
5. Foam roller
Foam roller adalah alat fitness berbentuk silinder busa yang bisa digunakan untuk melakukan self-massage atau pijat sendiri.
Foam roller bisa membantu meredakan nyeri otot, meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat pemulihan otot, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Foam roller memiliki berbagai macam ukuran, bentuk, dan tekstur.
BACA JUGA:Penggunaan Praktik Ilmu Hitam Afrika, Mitos yang Mempengaruhi Pertandingan Sepakbola
Untuk pemula, sebaiknya pilih foam roller yang besar, bulat, dan halus terlebih dahulu5. Anda bisa menggunakan foam roller dengan cara menggelindingkannya di atas otot-otot yang ingin Anda pijat.
6. Pull up bar
Pull up bar adalah alat fitness yang bisa digunakan untuk melatih otot-otot tubuh bagian atas, terutama otot punggung dan lengan.
Pull up bar juga bisa digunakan untuk melatih daya tarik tubuh dan meningkatkan postur tubuh.