BACA JUGA:Kutukan Drake, Bawa Kesialan Dalam Pertandingan Sepakbola
Pull up bar memiliki berbagai macam jenis, seperti pull up bar yang dipasang di pintu, pull up bar yang dipasang di dinding, pull up bar yang dipasang di langit-langit, dan sebagainya.
Untuk pemula, sebaiknya pilih pull up bar yang mudah dipasang dan dilepas terlebih dahulu.
7. Ab roller
Ab roller adalah alat fitness yang bisa digunakan untuk melatih otot perut.
BACA JUGA:Benarkah Aaron Ramsey Tak Boleh Mencetak Gol? Ternyata Ini Penyebabnya
Ab roller juga bisa melatih otot-otot tubuh bagian bawah, seperti pinggul, paha depan, paha belakang, dan bokong.
Ab roller memiliki bentuk seperti roda dengan pegangan di kedua sisinya7.
Untuk menggunakan ab roller, Anda harus berlutut di lantai dan memegang pegangan ab roller dengan kedua tangan.
Kemudian, dorong ab roller ke depan sampai tubuh Anda lurus.
BACA JUGA:Menelisik 5 Olahraga Mematikan di Zaman Mesir Kuno, No 5 Bikin Geleng-geleng Kepala
Lalu tarik ab roller kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan ini sesuai dengan kemampuan Anda.
Itu dia beberapa tips dan rekomendasi alat fitness untuk pemula yang bisa Anda gunakan di rumah.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin memulai fitness. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berlatih. (*)