8 Makanan Ampuh untuk Kesehatan Hati, Nomor 5 Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Rahasia Tomat Redakan Nyeri Haid, Wanita Harus Tahu!

Saran Penyajian: Tambahkan kunyit ke kari, nasi, atau air hangat dengan lemon. Campurkan lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.

4. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang mengaktifkan enzim hati untuk membuang racun.

Selenium dalam bawang putih juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi hati.

BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi Minuman Diet, Apakah Anda Benar-benar Aman?

Saran Penyajian: Gunakan bawang putih secara bebas dalam masakan seperti sup, kari, atau tumisan.

5. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang memperbaiki kadar enzim hati dan mencegah kerusakan sel.

Rutin minum teh hijau dapat mengurangi penumpukan lemak di hati.

BACA JUGA:8 Penyebab Sakit Gigi Geraham dan Cara Mengatasinya Secara Alami!

6. Sayuran Berdaun Hijau

Bayam, kale, dan fenugreek membantu menetralisir logam berat dan racun dalam tubuh.

Kandungan seratnya mendukung pencernaan, mengurangi beban detoks hati.

Saran Penyajian: Masukkan sayuran hijau ke dalam smoothie, salad, atau kari.

Sumber: