Wajib Coba! 5 Sayuran Akar Ini Bantu Kendalikan Gula Darah dan Berat Badan di Musim Dingin

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Musim dingin kerap membuat tubuh membutuhkan makanan yang lebih berat dan mengenyangkan.

Namun, Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan yang melonjak atau gula darah yang tak terkontrol.

Solusinya ada pada sayuran akar! Kaya akan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya, sayuran akar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini lima sayuran akar yang wajib Anda masukkan ke dalam menu harian selama musim dingin:

1. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan serat, terutama serat larut yang mampu menunda penyerapan glukosa dalam darah.

BACA JUGA:Huawei Watch 5 Series Bocor: Desain Ringan dan Teknologi Sensor Terbaru

BACA JUGA:David Seaman: Jangan Anggap Remeh Manchester City di Perburuan Gelar Liga Inggris!

Hal ini membuat ubi jalar menjadi pilihan ideal bagi penderita diabetes atau siapa saja yang ingin menjaga kestabilan gula darah.

Tambahkan ubi jalar ke dalam sup atau panggang untuk camilan sehat.

2. Wortel

Wortel terkenal dengan kandungan vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.

Selain itu, serat dalam wortel membantu menstabilkan gula darah dan mendukung pencernaan.

Jadikan wortel sebagai tambahan salad atau masak dalam bentuk tumisan.

Sumber: