Bahaya Tidur Berlebihan: Kenali Dampaknya untuk Kesehatan

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID- 

Tidur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, seperti yang sering diingatkan oleh para ahli, segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.

Begitu pula dengan tidur berlebihan, yang ternyata dapat membawa risiko serius bagi kesehatan kita.

1. Menambah Berat Badan

Tidur terlalu lama dapat menjadi faktor risiko untuk penyakit diabetes dan obesitas. Ini karena saat tidur berlebihan, kita cenderung bergerak lebih sedikit dan kurang melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa dari Bersepeda untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Akibatnya, kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak terbakar dengan optimal. Lama kelamaan, hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak yang mengarah kepada obesitas.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur antara 7-8 jam.

 2. Masalah Memori

Tidur berlebihan juga berpotensi memengaruhi kinerja otak, terutama dalam hal memori dan fungsi kognitif.

Individu yang sering tidur terlalu lama mungkin mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi, mengingat informasi, dan menjalani aktivitas sehari-hari secara efektif.

BACA JUGA:5 Khasiat Konsumsi Buah Salak untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Gangguan ini bisa berdampak negatif terhadap produktivitas dan kegiatan belajar.

3. Penyakit Jantung

Sumber: