Bahaya Tidur Berlebihan: Kenali Dampaknya untuk Kesehatan

Penelitian telah mengaitkan tidur berlebihan, yaitu lebih dari 8 jam setiap malam, dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Orang yang tidur terlalu lama mungkin memiliki risiko kematian akibat serangan jantung yang lebih tinggi.

Studi menunjukkan bahwa risiko ini dapat meningkat hingga 34 persen pada individu yang tidur lebih dari batas waktu yang direkomendasikan.

BACA JUGA:Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan dan Lingkungan

Meskipun tidur merupakan kebutuhan penting untuk memulihkan tubuh dan menjaga kesehatan, tidur berlebihan dapat membawa risiko yang serius.

Untuk itu, penting bagi setiap individu untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara istirahat yang cukup dan aktivitas fisik.

Mengatur pola tidur dengan baik, antara 7-8 jam per malam, merupakan langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Dengan demikian, kita dapat menghindari dampak negatif dari tidur berlebihan dan memastikan kualitas hidup yang optimal.(*)

BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi di Balik Kipas Angin: Kesehatan Anda Bisa Terancam

Sumber: