Manfaat Mengurangi Gula dan Garam: Langkah Sederhana untuk Hidup Sehat

Kesadaran akan pentingnya pengaturan konsumsi garam dan gula perlu ditingkatkan.

BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Tumbuh Kembang Optimal Balita

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Sementara itu, konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Untuk menjaga kesehatan, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan gula dan garam sehari-hari.

Mulailah dengan mengurangi jumlah gula dalam minuman dan makanan, serta mengurangi penggunaan garam dalam masakan.

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Memulai Pagi dengan Energi Tinggi

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan segar seperti buah dan sayur yang secara alami rendah gula dan garam.

Dengan demikian, kita dapat menikmati makanan yang lezat tanpa mengorbankan kesehatan. Konsumsi garam dan gula yang seimbang adalah kunci untuk hidup sehat dan aktif.(*)

Sumber: