Jogging: Kunci Kesehatan Tubuh dan Mental

7. Menjaga Fleksibilitas Tulang Belakang: Rutin berolahraga seperti jogging dapat membantu menjaga fleksibilitas tulang belakang, mencegah tekanan berlebih pada diskus.

BACA JUGA:Peregangan Harian: Olahraga Ideal untuk Lansia

8. Meningkatkan Kekuatan Tulang: Jogging dapat memperkuat tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

9. Memperkuat Otot: Jogging melibatkan otot-otot besar seperti otot paha belakang dan bokong, membantu memperkuat tubuh.

10. Anti Penuaan: Jogging secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan awet muda dengan meningkatkan pasokan oksigen dan darah ke kulit.

11. Memperpanjang Umur: Penelitian menunjukkan bahwa jogging secara teratur dapat meningkatkan harapan hidup.

BACA JUGA:Pilihan Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kesehatan di Usia 40-an

Dengan semua manfaat yang ditawarkannya, jogging adalah pilihan yang ideal bagi semua kalangan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mulai berlari! (*)

Sumber: