Manfaat Sarapan Pagi: Dari Energi Hingga Pencegahan Penyakit Kronis

Sarapan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat dapat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit tersebut.

BACA JUGA:Suka Membaca? Cobalah Aplikasi Ini, Baca Artikel Sambil Menghasilkan Uang!

7. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan

Sarapan juga memiliki dampak positif pada mood dan kesejahteraan emosional.

Makan di pagi hari dapat meningkatkan hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati sepanjang hari.

Sarapan pagi bukan sekadar rutinitas harian, tetapi merupakan fondasi penting untuk kesehatan yang baik.

BACA JUGA:Sejarah dan Peran Benteng Du Bus Papua, Satu-satunya Benteng Belanda di Tanah Cendrawasih

Dengan memulai hari dengan sarapan yang seimbang, kita dapat menyediakan energi, meningkatkan kinerja mental, mengatur berat badan, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Oleh karena itu, jangan abaikan sarapan pagi dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi setiap hari.(*)

Sumber: