Tips Mengurangi Asupan Gula: Memilih Makanan dan Minuman yang Lebih Sehat

BACA JUGA:Usai Hari Raya: Berikut Untuk Menjaga Kesehatan dengan Menurunkan Kolesterol secara Alami

5. Sereal Sarapan

Sereal adalah makanan sarapan yang populer, namun bisa sangat mempengaruhi konsumsi gula. Beberapa sereal, bahkan yang dipasarkan untuk anak-anak, mengandung banyak gula tambahan.

Beberapa produk sereal mengandung 12 gram atau 3 sendok teh gula dalam porsi kecil 34 gram. Pilihlah sereal tinggi serat dan rendah gula tambahan atau pilihlah sarapan sehat dengan makanan berprotein tinggi seperti telur.

Dengan memahami makanan dan minuman yang mengandung gula tersembunyi, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat untuk mengurangi asupan gula harian Anda.

BACA JUGA:Strategi Mengatasi Kelelahan Perjalanan

Periksa label produk dan perhatikan ukuran porsi untuk mengendalikan konsumsi gula dengan lebih baik.(*)

Sumber: