Strategi Mengatasi Kelelahan Perjalanan

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-Selama musim liburan atau mudik Lebaran, banyak orang mengalami gangguan tidur.

Penyebabnya beragam, termasuk perjalanan yang tidak nyaman, jet lag, stres perencanaan perjalanan, dan kecemasan saat bepergian sendiri.

Gangguan tidur ini bisa menyebabkan kelelahan perjalanan atau travel fatigue, yang membuat pelancong merasa pening, rewel, dan lelah. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Tidur malam yang nyenyak juga meningkatkan fungsi otak, memperbaiki jaringan otot, dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Mendekati Ajal: Kelemahan dan Kelelahan yang Meningkat, Berikut Faktanya

Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mengurai kelelahan selama perjalanan:

1. Persiapkan Tubuh untuk Jadwal Baru:

   Mulai tiga hari sebelum berangkat, sesuaikan waktu tidur sesuai dengan zona waktu di tempat tujuan. Ini akan membantu tubuh terbiasa dengan perubahan waktu baru dan memudahkan Anda tidur selama perjalanan. Namun, jika hanya melintasi zona waktu selama dua hari, patuhi jadwal waktu tidur Anda.

2. Sesuaikan Jadwal dengan Penduduk Setempat:

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Ini 13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kenikir bagi Kesehatan Tubuh

   Saat tiba di tempat tujuan, sinkronkan jadwal Anda dengan penduduk setempat. Bangun dan tidur pada jam yang sama dengan penduduk lokal.

3. Kemas Pakaian Nyaman:

   Pilih pakaian yang nyaman untuk bepergian dan bawa bantal berkualitas baik. Pakaian longgar membantu merasa nyaman saat perjalanan jauh, dan bantal standar atau bantal berbentuk C memudahkan tidur di mobil, pesawat, atau kereta api.

4. Jika Harus Tetap Terjaga, Teruslah Bergerak:

Sumber: