7 Buah yang Membantu Mengurangi Peradangan pada Tubuh

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-Buah-buahan tidak hanya lezat, tetapi juga dapat menjadi sekutu penting dalam memerangi peradangan dalam tubuh. Inflamasi, meskipun respon alami sistem kekebalan tubuh, dapat menjadi masalah serius jika menjadi kronis, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan bahkan kanker.

Untuk mengatasi masalah ini, gaya hidup sehat yang mencakup olahraga, tidur yang cukup, manajemen stres, dan pola makan yang seimbang sangatlah penting.

Salah satu komponen penting dari pola makan yang sehat adalah konsumsi buah-buahan tertentu yang telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi. Menurut ahli gizi Trista Best, beberapa buah memiliki manfaat khusus dalam mengurangi peradangan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara umum.

1. Nanas

Nanas kaya akan bromelain, sebuah enzim dengan sifat antiinflamasi yang kuat. Selain itu, kandungan vitamin C-nya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kondisi seperti arthritis.

BACA JUGA:Rahasia Diet Nanas: Resep Jus Pemecah Lemak untuk Turunkan 4,5 kg dalam 3 Hari!

2. Alpukat

Kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan seperti vitamin E, alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:Berikut Cara Memanfaatkan Keajaiban Daun Alpukat untuk Kulit yang Sehat dan Cantik

3. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik, yang telah terbukti dapat mengurangi inflamasi dan meningkatkan imunitas tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam jeruk juga berperan dalam menetralisir radikal bebas.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Ajinomoto dan Jeruk Nipis untuk Kulit Wajah Glowing

4. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk melawan peradangan.

Sumber: