Menghindari Mabuk Laut Saat Mudik: Tips Aman dan Nyaman

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-Menjelang akhir Ramadan, tradisi mudik telah menjadi bagian tak terpisahkan bagi masyarakat Indonesia. Namun, bagi sebagian orang, perjalanan mudik bisa menjadi hal yang menakutkan karena mabuk laut. Tapi jangan khawatir, berikut ada beberapa tips  untuk menghindari mabuk laut saat mudik:

1. Istirahat yang Cukup Sebelum Berlayar

Istirahat yang cukup sebelum berlayar sangatlah penting. Kurang tidur dan rasa lelah dapat meningkatkan kerentanan terhadap mabuk perjalanan. Oleh karena itu, pastikan untuk bersantai dan istirahat dengan cukup sebelum memulai perjalanan.

2. Minum Obat Antiemetik

BACA JUGA:Wajib Hati-Hati, Ini Dia Tips Mudik Dari Kasatlantas Polres Empat Lawang

Berbagai obat tersedia untuk membantu mencegah atau mengobati mabuk perjalanan. Konsultasikan dengan dokter tentang obat mana yang terbaik untuk Anda, mengingat adanya kemungkinan interaksi dengan obat lain yang Anda konsumsi. Antihistamin seperti Dramamine bisa menjadi pilihan yang baik jika diminum sebelum perjalanan, terutama untuk perjalanan singkat.

3. Jangan Lupa Makan

Makanan ringan dan hambar seperti biskuit asin, roti tawar, atau pretzel dapat membantu mengurangi rasa mual. Minuman jahe atau peppermint juga bisa memberikan efek menenangkan pada perut. Pastikan untuk tidak makan terlalu banyak, tetapi tetap menjaga agar perut tidak kosong.

4. Hindari Rangsangan yang Memicu Mual

BACA JUGA:Ini Beberapa Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik

Hindari makanan berminyak, pedas, atau asam seperti buah jeruk dan jus. Menghindari alkohol juga penting karena dapat mempercepat dehidrasi dan menurunkan daya tahan tubuh terhadap mabuk perjalanan. Selain itu, hindari aroma yang kuat dan orang-orang yang muntah di sekitar Anda.

5. Dapatkan Udara Segar

Jika Anda merasa mabuk laut, keluarlah ke dek terbuka atau balkon kapal dan nikmati udara segar serta pandangan ke arah cakrawala. Ini dapat membantu alat indera Anda bersinkronisasi dengan otak, mengurangi sensasi mual. Angin yang bertiup juga bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda.(*)

Sumber: