Panduan Terbaru: 9 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

5. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal:

Pertahankan berat badan ideal dengan pola makan seimbang dan konsultasi dengan dokter kandungan untuk rencana nutrisi yang sesuai.

6. Cukup Minum Air Putih:

Minum air putih cukup membantu melancarkan aliran darah dan mencegah masalah kesehatan seperti dehidrasi, kelelahan, dan infeksi saluran kencing.

BACA JUGA:Nama-nama Kabupaten/Kota di Provinsi Kalimantan Timur

7. Rajin Cuci Tangan:

Mencuci tangan dengan sabun membantu mencegah infeksi yang dapat berisiko pada ibu hamil dan janin.

8. Tidur Cukup:

Pastikan tidur cukup dengan mencoba posisi tidur baru, mandi air hangat, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

BACA JUGA:Kota Gaib di Sulawesi Tengah, Wentira Kota Emas yang Hilang

9. Hindari Stres Berlebih:

Identifikasi penyebab stres, lakukan aktivitas yang menyenangkan, dan jika diperlukan, cari dukungan profesional untuk mengatasi stres selama kehamilan.

Menerapkan pola hidup sehat selama kehamilan adalah investasi dalam kesehatan ibu dan janin, memberikan fondasi yang kuat untuk masa depan yang sehat. (*)

Sumber: