11 Tips Menjaga Kesehatan saat Bekerja Shift Malam: Dampaknya pada Wanita dan

Tidur 15–30 menit sebelum jam kerja.

11. Tentukan Jadwal Kerja Shift

Usahakan variasi antara shift siang dan malam.

Jangan kerja shift malam setiap hari berturut-turut.

BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, Ini Cinta Abadi di Tengah Mistis Kisah Cintanya Orang Bunian di Jawa Barat

Jika mengalami masalah kesehatan, konsultasikan dengan dokter.

Risiko Kesehatan bagi Wanita yang Kerja Malam

Bekerja malam dapat memiliki dampak negatif, terutama pada sistem siklus tubuh manusia. Siklus fisiologi mencakup proses pencernaan, penyerapan, dan pembuangan.

Dampak bagi Wanita:

1. Gangguan Tidur: 10% pekerja malam mengalami gangguan tidur.

2. Risiko Diabetes Tipe 2: 1.09 kali lebih besar risikonya.

3. Obesitas Jangka Panjang: Penurunan leptin dan gangguan sirkadian.

4. Penyakit Jantung: Risiko serangan jantung, stroke, dan jantung koroner meningkat.

BACA JUGA:Cara Miliarder Teknologi Bersiap Menghadapi Kiamat: Bunker, Operasi Mata, dan Hunian Khusus

Dampak Khusus pada Wanita:

Sumber: