Manfaat Olahraga Capoeira bagi Kesehatan Tubuh

EMPATLAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Capoeira adalah seni bela diri yang berasal dari Brasil, yang menggabungkan elemen gerakan akrobatik, tarian, dan musik. 

Selain menjadi bentuk seni dan budaya yang kaya, capoeira juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh. 

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga capoeira bagi kesehatan:

1. Peningkatan Kebugaran Fisik

BACA JUGA:Teknik Dasar dalam Olahraga Beladiri Kendo

Latihan capoeira melibatkan gerakan kompleks yang memerlukan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. 

Ini membantu meningkatkan kekuatan otot, kelincahan, dan daya tahan fisik.

2. Kardiovaskular yang Sehat

Gerakan cepat, berputar, dan melompat dalam capoeira dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah. 

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Beladiri Kendo Bagi Kesehatan

Ini membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Peningkatan Fleksibilitas

Latihan reguler capoeira melibatkan gerakan peregangan dan torsi yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi risiko cedera otot, dan menjaga kesehatan sendi.

4. Koordinasi Motorik

Sumber: