Manfaat Olahraga Capoeira bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Anggar Bagi Kesehatan Tubuh

Capoeira melibatkan koordinasi antara gerakan tubuh, tangan, dan kaki, serta keseimbangan yang diperlukan untuk menghindari serangan lawan. 

Ini membantu meningkatkan koordinasi motorik dan persepsi spasial.

5. Pembakaran Kalori

Latihan capoeira yang intens dapat membantu membakar kalori dengan efektif, membantu dalam penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.

BACA JUGA:9 Cara Mencegah dan Mengatasi Kesemutan saat Berolahraga

6. Pengurangan Stres

Seperti olahraga lainnya, capoeira juga membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. 

Aktivitas fisik ini dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati.

7. Peningkatan Kekuatan Mental

BACA JUGA:Olahraga untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Penuaan Dini

Selain manfaat fisik, capoeira juga melibatkan aspek mental seperti kreativitas, strategi, dan improvisasi dalam pertarungan. 

Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan mental dan kemampuan berpikir cepat.

8. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Latihan capoeira membantu membangun rasa percaya diri karena mengajarkan kemampuan untuk mengatasi tantangan fisik dan mengembangkan keterampilan baru.

Sumber: