Olahraga untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Penuaan Dini

Olahraga ini melibatkan latihan yang merangsang otak, seperti teka-teki atau bermain game. 

Senam otak dapat membantu menjaga kognisi dan mengurangi risiko gangguan mental seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:SERAM! 4 Misteri Hantu di Tanah Minang dari Kepala Melayang Hingga Jelmaan Harimau

BACA JUGA:4 Cerita Mistis di Tengah Masyarakat Minangkabau, Ada Hantu Blau dan Praktik Ilmu Hitam!

5. Berjalan

Aktivitas sehari-hari seperti berjalan jarak jauh dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

6. Pilates

Latihan ini fokus pada inti tubuh, postur, dan keseimbangan, yang membantu mengurangi tekanan pada persendian dan meningkatkan fleksibilitas.

BACA JUGA:Cerita Mistis: Pengalaman Bertemu Makhluk Bunian di Yogyakarta, Ini Kisahnya

BACA JUGA:Bahaya Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur, Gangguan Kesehatan dan Kualitas Tidur yang Berdampak

7. Bermain olahraga

Bermain olahraga seperti tenis, bulu tangkis, atau basket dapat membantu meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas, serta meningkatkan kualitas tidur.

Selain rutinitas olahraga, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan. 

Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari. 

BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Harus Dihindari untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Sumber: