Ternyata Ini Manfaat Olahraga Judo Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

EMPAT LAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Olahraga judo adalah bentuk seni bela diri yang berasal dari Jepang.

Selain sebagai olahraga pertarungan, judo juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa manfaat olahraga judo bagi kesehatan:

-Peningkatan kekuatan otot

Judo melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang memerlukan penggunaan hampir semua kelompok otot tubuh. Latihan secara teratur dalam judo dapat membantu memperkuat otot-otot, termasuk otot inti (core muscles), otot kaki, tangan, dan punggung.

BACA JUGA:Ragam Suku-suku yang Mendiami Bangka Belitung

-Meningkatkan kelincahan dan keseimbangan

Olahraga judo melibatkan gerakan cepat, perubahan arah, dan teknik bantingan yang memerlukan kelincahan dan keseimbangan yang baik. Melatih kelincahan dan keseimbangan dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh dan mengurangi risiko cedera akibat kehilangan keseimbangan.

-Peningkatan fleksibilitas 

Dalam judo, gerakan yang luwes sangat penting untuk menghindari cedera dan memaksimalkan kekuatan teknik. Rutin berlatih judo dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Sejarah dan Peraturan Olahraga Renang Indah

-Meningkatkan kardiovaskular

Judo adalah olahraga yang cukup intensif, yang berarti dapat membantu meningkatkan kapasitas kardiorespirasi. Latihan kardio secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

-Pengembangan kekuatan mental

Selain manfaat fisik, judo juga dapat membantu mengembangkan kekuatan mental seperti disiplin, ketekunan, dan rasa percaya diri. Olahraga ini mengajarkan nilai-nilai seperti kerendahan hati, rasa hormat, dan kontrol diri.

Sumber: