6 Manfaat Berjemur di Pagi Hari Bagi Kesehatan

Berjemur di pagi hari membantu tubuh memproduksi hormon serotonin yang membantu mengatur mood dan siklus tidur. Jika Anda berjemur di pagi hari, Anda mungkin lebih mudah tidur di malam hari.

BACA JUGA:Sedekah Bumi, Ekspresi Syukur dan Kebersamaan dalam Tradisi Adat Budaya yang Berharga

6. Manfaat kesehatan mental

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kota Gaib di Indonesia, Saranjana, Padang 12 dan Wentira, Mana yang Paling Populer?

Meskipun berjemur di pagi hari memiliki berbagai manfaat kesehatan, ingatlah untuk melakukannya dengan bijaksana dan hindari paparan sinar matahari yang berlebihan pada saat-saat di mana sinar matahari terlalu kuat, terutama pada pukul 10 pagi hingga 4 sore.

Kenakan pakaian yang sesuai dan gunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari dampak negatif sinar matahari. (Dik)

Sumber: