6 Manfaat Berjemur di Pagi Hari Bagi Kesehatan

EMPAT LAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Berjemur di pagi hari dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa manfaatnya.

1. Peningkatan Produksi Vitamin D

Matahari pagi adalah sumber alami vitamin D yang penting bagi tubuh. Paparan sinar matahari pada kulit membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Taekwondo Untuk Fisik dan Mental

2. Penyegaran pikiran

Berjemur di pagi hari dapat memberikan perasaan penyegaran dan meningkatkan mood Anda. Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan membantu Anda merasa lebih waspada.

BACA JUGA:Kuliner Hits Untuk Remaja: Temukan Makanan Paling Enak dan Instagenic

3. Regulasi ritme sirkadian

Paparan cahaya matahari pagi membantu tubuh mengatur ritme sirkadian Anda. Ini berarti tubuh Anda lebih siap untuk bangun dan aktif selama pagi hari dan lebih siap untuk istirahat pada malam hari.

BACA JUGA:10 Permainan Video Game Seru yang Ramai Dimainkan

4. Kesehatan kulit

Paparan sinar matahari pagi yang terkontrol juga dapat membantu memperbaiki beberapa masalah kulit seperti psoriasis, jerawat, dan dermatitis atopik. Namun, pastikan untuk tidak berjemur terlalu lama atau terpapar sinar matahari terlalu kuat, karena dapat menyebabkan kerusakan kulit.

BACA JUGA:Challenge Viral yang Wajib Kamu Ikuti! Seru Abis Buat Remaja!

5. Kualitas tidur yang lebih baik

Sumber: