RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Siapa sangka, buah kecil berwarna hijau ini ternyata menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
Amla, yang juga dikenal sebagai Indian gooseberry, adalah salah satu superfood paling underrated yang patut Anda masukkan dalam menu harian.
Dengan kandungan nutrisi luar biasa, amla tak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga kecantikan.
Manfaat Amla untuk Kesehatan
BACA JUGA:Keajaiban Wheatgrass, Superfood Hijau yang Bisa Anda Tanam Sendiri di Rumah!
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kacang Macadamia, Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui!
1. Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes, amla adalah solusi alami yang luar biasa.
Kandungan kromium di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengatur kadar gula darah.
Minum jus amla atau mencampurkan bubuk amla dengan air di pagi hari bisa menjadi cara efektif menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Rahasia Panjang Umur Terungkap! Studi Baru: Minum Kopi Bisa Tambah 2 Tahun Hidup Sehat
BACA JUGA:Rahasia Sarapan Sehat, Penelitian Baru Ungkap Perbedaan Metabolisme Pria dan Wanita
2. Meningkatkan Imunitas
Amla kaya akan vitamin C, yang membantu melawan infeksi dan mengurangi stres oksidatif.
Sebuah studi dalam Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa konsumsi amla secara rutin dapat meningkatkan respons imun tubuh.