BACA JUGA:Turnamen Bulu Tangkis Meriahkan HUT RI ke-78 di RI PB Pendopo
4. Lakukan Variasi
Agar workout tetap menarik, variasilah jenis latihan Anda. Anda bisa berlatih di tempat yang berbeda atau di alam terbuka dengan pemandangan yang indah.
Variasi membantu mengatasi kebosanan dan menjaga motivasi Anda tetap tinggi.
5. Fokus pada Gerakan yang Benar
BACA JUGA:'Kutukan Drake' dalam Dunia Olahraga, Benarkah Tak Boleh Berfoto Bersama?
Terutama bagi pemula, sangat penting untuk fokus pada gerakan yang benar.
Perhatikan setiap gerakan dan pastikan Anda mengikuti ritme atau hitungan yang benar.
Gerakan yang benar akan memberikan hasil yang lebih baik dan menghindari cedera.
6. Konsistensi
BACA JUGA:Mitos Kutukan Drake: Larangan Berfoto Bersama
Olahraga hanya memberikan manfaat optimal jika Anda melakukannya secara konsisten dan sungguh-sungguh.
Jadwalkan waktu setiap hari, bahkan jika itu hanya 10-15 menit, untuk menjalankan rutinitas olahraga.
Selain itu, perhatikan juga asupan cairan tubuh. Aktivitas berat selama workout akan membuat Anda kehilangan banyak cairan.
Pastikan untuk minum setidaknya 2 liter air putih atau setara dengan 8 gelas setiap hari.
BACA JUGA:Olahraga untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Penuaan Dini