Rahasia Sebutir Kurma, Superfood Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan!

BACA JUGA:Rahasia di Balik Kegiatan Sukarela, Bahagia, Sehat dan Bermakna!

3. Mencegah Penyakit Kronis

Dengan sifat antioksidannya, kurma membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.

Antioksidan dalam kurma bekerja melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh, mencegah perkembangan penyakit secara efektif.

4. Aman untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:5 Kebiasaan Terburuk di Musim Hujan yang Bisa Merusak Kesehatan Sendi Anda!

Meskipun rasanya sangat manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Penelitian tahun 2020 menunjukkan bahwa konsumsi tiga butir kurma sehari selama 16 minggu tidak meningkatkan kadar gula darah, melainkan menurunkan kolesterol total dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

5. Memperkuat Tulang

Kurma mengandung mineral penting seperti tembaga, mangan, dan selenium yang mendukung pembentukan tulang yang kuat.

BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Picu Masalah Pencernaan dan Sirkulasi, Ini Solusinya!

Konsumsi dua kurma sehari dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

6. Membuat Kulit Awet Muda

Kurma kaya akan fitohormon, hormon tumbuhan yang juga bermanfaat untuk kulit manusia.

Dalam sebuah penelitian kecil, krim dengan ekstrak inti kurma mampu mengurangi kerutan di sekitar mata pada wanita paruh baya setelah pemakaian rutin selama lima minggu.

Sumber: