Rahasia Kesehatan Musim Hujan, Manfaat Luar Biasa Biji Rami

BACA JUGA:Efek Mengerikan Alkohol, Dari Gangguan Jantung hingga Risiko Kanker, Jangan Abaikan Bahayanya!

Serat ini membantu memperlancar buang air besar dan menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang efektif menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan pada arteri.

Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Bacopa, Tanaman Herbal Ajaib untuk Kesehatan Otak dan Tubuh Anda

5. Sumber Energi Alami

Kandungan protein nabati dalam biji rami tidak hanya baik untuk pertumbuhan otot, tetapi juga memberikan energi yang tahan lama, menjadikannya tambahan sempurna untuk pola makan musim dingin Anda.

Cara Mengonsumsi Biji Rami

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda dapat menambahkan biji rami ke dalam smoothie, oatmeal, atau salad.

BACA JUGA:Makan Larut Malam Picu Obesitas, Studi Ini Ungkap Bahaya Tersembunyi

Sangat disarankan untuk mengonsumsi biji rami dalam bentuk giling agar tubuh lebih mudah menyerap nutrisi di dalamnya. **

Sumber: