Flaxseed, Superfood Kecil yang Kaya Manfaat, tapi Jangan Salah Konsumsi!

BACA JUGA:10 Gerakan Sederhana Ini Bisa Bikin Perut Anda Seksi dan Kuat, Coba Sekarang!

Batasi konsumsi maksimal satu sendok makan per hari dan pastikan minum cukup air.

3. Campurkan ke Hidangan Sarapan

Taburkan bubuk flaxseed ke dalam bubur, oatmeal, atau overnight oats.

4. Panggang Ringan

BACA JUGA:Jangan Abaikan! 10 Gejala Ini Bisa Menjadi Pertanda Penyakit Serius

Panggang flaxseed secara ringan untuk menambah rasa tanpa mengurangi manfaat.

5. Hiasi Salad Anda

Gunakan sebagai topping pada salad untuk rasa dan tekstur tambahan.

Kesimpulan, Flaxseed adalah superfood yang membuktikan bahwa sesuatu yang kecil bisa memiliki manfaat besar.

BACA JUGA:Rahasia Miso, Bumbu Khas Jepang yang Bikin Tubuh Sehat dan Awet Muda

Namun, seperti halnya makanan lain, penting untuk memahami cara konsumsi yang benar untuk menghindari efek samping.

Dengan konsumsi yang tepat, flaxseed dapat menjadi tambahan berharga dalam pola makan sehat Anda. **

Sumber: