Waspada! Jus Buatan Sendiri Bisa Picu Lonjakan Gula Darah, Ini Tips Aman Bagi Penderita Diabetes

Konsumsi jus bersama camilan kaya protein atau lemak, seperti kacang almond atau yoghurt.

5. Pantau Gula Darah

Gunakan alat pengukur glukosa untuk memantau respons tubuh terhadap jus tertentu. Lakukan pemeriksaan gula darah setidaknya dua hari sekali.

Alternatif Minuman Sehat untuk Diabetes

BACA JUGA:Benarkah Paracetamol Sebagai Obat Aman? Studi Baru Ungkap Risiko Serius bagi Lansia

Jika mencari alternatif, cobalah:

• Air infus dengan irisan jeruk, beri, atau timun.
• Smoothie buah dan sayur utuh yang dicampur protein seperti yoghurt Yunani.
• Teh herbal tanpa gula tambahan.

Jus homemade memang bisa memicu lonjakan gula darah, tetapi dengan memilih bahan dan porsi yang tepat, penderita diabetes tetap bisa menikmatinya dengan aman.

Jangan lupa, konsultasikan perubahan pola makan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kesehatan Anda tetap terjaga. **

Sumber: