10 Gerakan Sederhana Ini Bisa Bikin Perut Anda Seksi dan Kuat, Coba Sekarang!

BACA JUGA:Stevia, Rahasia Alami Pengendali Gula Darah yang Wajib Dicoba!

7. Bicycle Crunches

Bersepeda di udara dengan mengangkat bahu dan lutut bergantian ini efektif untuk melatih otot perut bagian atas dan bawah sekaligus.

8. Wall Sit

Bersandar di dinding dengan posisi duduk 90 derajat dapat menjadi latihan sederhana namun sangat menantang untuk otot inti dan kaki.

BACA JUGA:Hati-Hati! Inilah Gejala Tubuh Kurang Air di Musim Hujan yang Sering Diabaikan

9. Sit-Ups

Gerakan klasik ini dapat dilakukan kapan saja.

Berbaring dengan lutut ditekuk, lalu angkat tubuh menggunakan otot perut.

10. Frog Sit-Ups

BACA JUGA:Hati-Hati! Musim Hujan Bisa Merusak Kesehatan Mental Anda, Ini Solusinya

Mirip dengan sit-up biasa, tetapi dengan telapak kaki saling menempel membentuk posisi seperti berlian.

Latihan ini menargetkan otot inti secara lebih mendalam.

Manfaat Latihan Core yang Kuat

Latihan-latihan ini bukan hanya tentang memiliki perut seksi, tetapi juga membangun kekuatan tubuh, meningkatkan postur, dan mempermudah aktivitas sehari-hari.

Sumber: