PCOS Bisa Dikendalikan! Ini Tips dari Ahli Gizi Lovneet Batra untuk Hidup Lebih Sehat

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) menjadi masalah kesehatan yang umum dialami wanita.

Kondisi hormonal ini menyebabkan ovarium membesar dengan munculnya kista kecil di tepi luarnya.

Akibatnya, banyak wanita menghadapi tantangan seperti kenaikan berat badan, menstruasi tidak teratur, rambut rontok, pertumbuhan rambut berlebih, hingga jerawat.

Ahli gizi ternama, Lovneet Batra, dalam unggahan terbarunya di Instagram, memberikan tips penting bagi para penderita PCOS.

BACA JUGA:Simak Berikut Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Durian

BACA JUGA:Mengejutkan! Inilah Fakta Mengapa Kecanduan Obat Bisa Merusak Hidup dan Cara Mengatasinya

Ia menjawab beberapa pertanyaan umum, mulai dari pola makan hingga gaya hidup yang dapat membantu mengatasi gejala.

Lovneet merekomendasikan konsumsi sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kubis.

Sayuran kaya serat ini membantu melawan resistensi insulin dengan memperlambat pencernaan dan mengurangi dampak gula pada darah. 

"Mengatur kadar gula darah sangat penting bagi penderita PCOS," ungkap Lovneet.

BACA JUGA:Rahasia Kulit Cerah Alami, Akar Yakon, Bahan Ajaib dari Amerika Selatan yang Kini Jadi Tren!

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Lemon Balm, Herbal Ajaib untuk Stres, Kesehatan Kulit dan Kecerdasan!

Sebaliknya, ia menegaskan agar menghindari gula cair, seperti minuman manis, yang dapat mengganggu metabolisme insulin.

Tidak hanya pola makan, Lovneet juga merekomendasikan Bhadrakon Asana, gerakan yoga sederhana yang membantu mengurangi stres dan nyeri menstruasi.

Sumber: