Jangan Anggap Remeh! Stres Bisa Jadi Pemicu Tekanan Darah Tinggi yang Berbahaya

Latihan Relaksasi – Teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga dapat membantu menurunkan stres.

Olahraga Teratur – Aktivitas fisik, bahkan berjalan kaki atau peregangan, melepaskan endorfin yang membuat tubuh lebih rileks.

Dukungan Sosial – Berbicara dengan teman, keluarga, atau konselor dapat mengurangi perasaan terisolasi.

BACA JUGA:Nokia Z99 Max 2024: Smartphone Premium dengan Snapdragon 8 Gen 3 dan Kamera 200 MP

BACA JUGA:Wajib Pajak Dikejar Deadline! Manfaatkan Pemutihan Pajak Samsat OKU 1 Sebelum Terlambat!

Kebiasaan Positif – Meluangkan waktu untuk hobi, bersyukur, dan fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan dapat membantu meredakan stres.

Stres memang tidak bisa dihindari, tetapi memahami dampaknya dan mengadopsi strategi untuk mengelolanya adalah langkah penting untuk melindungi kesehatan, terutama tekanan darah.

Ingat, langkah kecil seperti menarik napas dalam-dalam atau berjalan santai dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh dan pikiran Anda.

 

 

 

Sumber: