Meningkatkan Kesehatan Otak dengan Jus Buah dan Sayur

Polifenol dalam delima membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya berkontribusi terhadap penuaan otak dan penurunan kognitif.

Mengonsumsi jus delima secara rutin dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan daya ingat.

BACA JUGA:Pentingnya Tidur Malam untuk Kesehatan: Dampak dan Cara Mengatasi Gangguan Irama Sirkadian

3. Jus Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit, serta memiliki efek positif pada kesehatan otak.

Beta-karoten berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jus wortel juga mengandung lutein, yang telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan otak.

BACA JUGA:Rahasia Menghindari Uban Dini dengan Makanan Sehat

4. Jus Bayam

Bayam merupakan sumber yang kaya akan vitamin K, folat, dan lutein.

Vitamin K penting untuk fungsi kognitif, sementara folat berperan dalam pembentukan DNA dan neurotransmiter yang penting untuk komunikasi antar sel otak.

Lutein, seperti disebutkan sebelumnya, juga bermanfaat untuk kesehatan otak.

Konsumsi jus bayam dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak secara keseluruhan.

BACA JUGA:Olahraga untuk Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru dan Kesehatan Pernapasan

5. Jus Bit

Sumber: