Cara Menenangkan Diri dan Mengurangi Stres Menghadapi Kesulitan Hidup

Lingkungan yang damai dan menenangkan dapat memberikan ketenangan batin dan membantu melepaskan tekanan yang kamu rasakan.

BACA JUGA:Faktor-faktor Penyebab Uban yang Perlu Anda Ketahui

3. Mengendalikan Self Talk.

Cara berbicara pada diri sendiri atau self talk juga memengaruhi tingkat stres yang kamu alami.

Ucapkan kata-kata positif untuk meningkatkan semangat dan kepercayaan diri.

Hindari pikiran negatif yang hanya akan memperburuk keadaan.

Alih-alih, cobalah mengingatkan diri sendiri bahwa kamu kuat dan mampu menghadapi tantangan yang ada.

4. Menangis.

Tidak ada yang salah dengan menangis.

Menangis bisa menjadi cara yang efektif untuk melepaskan emosi yang tertahan.

Saat kamu merasa terlalu terbebani, izinkan dirimu untuk menangis.

BACA JUGA:Mengungkap Pesona Chiang Mai: Kuil, Air Terjun, dan Perjalanan ke Pai

Menangis dapat memberikan kelegaan emosional dan membuatmu merasa lebih baik setelahnya.

5. Tertawa.

Tertawa adalah obat alami untuk stres.

Sumber: