Jaga Kesehatan Tulang dan Gigi dengan Durian: Kekayaan Kalsium dan Fosfor

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Tulang dan gigi yang kuat adalah aset berharga bagi kesehatan kita.

Salah satu cara untuk memastikan kesehatan tulang dan gigi yang optimal adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting, seperti kalsium dan fosfor.

Salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi ini adalah durian.

Durian, buah yang terkenal dengan rasa uniknya, ternyata juga merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik.

BACA JUGA:Mau Tahu Cara Hidup Kembali Setelah Mati? Simak Ilmu Pancasona yang Dimiliki Patih Jojo Digdo!

Kalsium dan fosfor adalah dua mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun dan memperkuat tulang serta gigi.

Keduanya bekerja sama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah terjadinya kondisi seperti osteoporosis, yang dapat menyebabkan kerapuhan tulang pada usia lanjut.

Dengan mengonsumsi durian secara teratur, Anda dapat memastikan pasokan yang memadai dari kedua mineral ini.

BACA JUGA:Inilah Ilmu Kanuragan Si Pitung yang Membuatnya Kebal dari Segala Senjata, Kecuali…

Satu cangkir durian yang telah dipotong-potong mengandung sekitar 10% dari kebutuhan kalsium harian dan sekitar 5% dari kebutuhan fosfor harian.

Ini membuat durian menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda.

Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi durian harus seimbang dengan asupan makanan lainnya dan diintegrasikan ke dalam pola makan yang sehat dan seimbang secara keseluruhan.

BACA JUGA:Pj Bupati Luncurkan Bantuan Pangan Tahap I di Empat Lawang

Selain kalsium dan fosfor, durian juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin C, vitamin B kompleks, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: