Minyak Zaitun: Pilihan Sehat untuk Mencegah Risiko Depresi

Minyak Zaitun: Pilihan Sehat untuk Mencegah Risiko Depresi

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Minyak zaitun tidak hanya menjadi bahan dasar masakan yang lezat, tetapi juga mampu memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Salah satu keuntungan yang menarik adalah kemampuannya dalam mencegah risiko depresi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat yang terkandung dalam minyak zaitun dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental.

BACA JUGA:Minyak Zaitun sebagai Pahlawan Kesehatan Otak: Melawan Alzheimer dengan Keajaiban Asam Lemak

Minyak zaitun dikenal mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat, yang memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan tubuh dan pikiran.

Asam lemak tak jenuh tunggal ini terlibat dalam regulasi neurokimia, proses yang berkaitan dengan keseimbangan zat kimia otak yang memainkan peran penting dalam kesehatan mental.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi rutin minyak zaitun dapat mengurangi risiko depresi.

BACA JUGA:Berikut Pembahasan Menghindari Pernikahan pada Bulan Suro: Mitos dan Tradisi Jawa

Lemak sehat dalam minyak zaitun bekerja dengan cara meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan."

Tingkat serotonin yang seimbang dalam otak dapat membantu menjaga suasana hati dan mengurangi kemungkinan terjadinya depresi.

Selain itu, antioksidan yang tinggi dalam minyak zaitun juga memberikan kontribusi dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Polisi Tangkap Pembuat dan Penyebar Video Porno di Tebing Tinggi

Penelitian telah menunjukkan adanya kaitan antara kerusakan oksidatif dan risiko depresi.

Sumber: