Menggali Akar Gagalnya Diet: 7 Penyebab Umum yang Harus Diwaspadai

Padahal, penurunan berat badan yang berlebihan dalam waktu singkat seringkali tidak sehat dan sulit dipertahankan.

Jika Anda tidak dapat mencapai target yang tidak realistis, Anda mungkin merasa gagal dan kehilangan semangat.

3. Ketergantungan pada Diet Ekstrem atau Cepat

Diet ekstrem atau diet cepat sering kali menjadi pilihan bagi mereka yang ingin melihat hasil cepat.

BACA JUGA:Ungkap Pesugihan Babi Ngepet, Antara Mitos dan Realitas

Sayangnya, diet ini seringkali tidak seimbang, tidak memberikan nutrisi yang cukup, dan sulit dipertahankan dalam jangka panjang. 

Selain itu, diet ekstrem juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan perubahan metabolisme, yang pada akhirnya bisa menghambat penurunan berat badan dan mengakibatkan kegagalan diet.

4. Tidak Mengontrol Asupan Kalori

Mengendalikan jumlah kalori yang Anda konsumsi sangat penting dalam upaya penurunan berat badan.

BACA JUGA:Penuh Adrenalin! Berikut Olahraga Ekstrem yang Dapat Dicoba di Indonesia

Bila Anda tidak mengontrol asupan kalori dan mengabaikan porsi makanan, Anda bisa dengan mudah mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, mengakibatkan penumpukan lemak dan kegagalan diet.

5. Pola Makan yang Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan tinggi gula, seringkali menjadi hambatan dalam mencapai tujuan diet. 

Makanan semacam itu cenderung rendah nutrisi dan tinggi kalori, yang dapat mengganggu proses penurunan berat badan. Selain itu, makanan tidak sehat juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan energi yang tidak stabil, membuat Anda sulit untuk tetap berkomitmen pada program diet Anda.

BACA JUGA:26 KPM Desa Sugihwaras Terima BLT DD Melalui Rekening

Sumber: