Mengapa Sering Merasa Ngantuk Saat di Tempat Kerja? Ternyata Ini Penyebabnya

Penting untuk memperhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan menjaga porsi makan yang seimbang.

3.Kurangnya Aktivitas Fisik

Jika seseorang menghabiskan sebagian besar waktu kerjanya dalam posisi duduk dan kurang bergerak, itu dapat menyebabkan penurunan energi dan rasa kantuk.

BACA JUGA:Hadiri Peringatan Harganas di Jawa Tengah, Hasto Wardoyo Sampaikan Pentingnya Membangun Keluarga

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan pasokan oksigen yang cukup ke otak, yang meningkatkan tingkat kewaspadaan dan meminimalkan rasa ngantuk.

Disarankan untuk mengambil jeda singkat untuk bergerak, melakukan peregangan atau berjalan-jalan di sekitar tempat kerja.

4. Stres dan Kondisi Emosional

Stres dan tekanan emosional dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan rasa ngantuk di siang hari.

BACA JUGA:Bulan Suro 2023 Sampai Tanggal Berapa? Simak Penjelasannya!

Stres kronis dapat mengganggu tidur dan membuat seseorang merasa lelah sepanjang waktu.

Mengelola stres dengan baik, seperti melalui teknik relaksasi atau latihan pernapasan, dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi di tempat kerja.

5.Kurangnya Cahaya dan Ventilasi

Lingkungan kerja yang kurang cahaya alami dan ventilasi yang buruk dapat menyebabkan rasa ngantuk.

BACA JUGA:Lebih Seram dari Malam 1 Suro, Malam Jumat Kliwon Melegenda Horornya, Berikut 3 Alasannya!

Paparan sinar matahari dan ventilasi yang baik dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan menjaga kewaspadaan di siang hari.

Sumber: