Mengapa Sering Merasa Ngantuk Saat di Tempat Kerja? Ternyata Ini Penyebabnya

EMPAT LAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Banyak orang mengalami rasa ngantuk di tempat kerja. Ketika tugas menumpuk, atau ketika waktu tidur terbatas,ngantuk dapat menjadi masalah yang mengganggu produktivitas dan konsentrasi. 

Berikut ini penjelasan beberapa alasan mengapa seseorang sering merasa ngantuk di tempat kerja dan memberikan beberapa cara untuk mengatasi masalah ini.

1. Kurang Tidur

BACA JUGA:Siap-siap! Nakes, Guru dan Dokter Naik Pangkat Lebih Cepat

Salah satu alasan utama mengapa orang merasa ngantuk di tempat kerja adalah kurang tidur.

Kurangnya waktu tidur yang berkualitas dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu ritme sirkadian tubuh.

Jika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, mereka cenderung merasa ngantuk dan kurang fokus di siang hari.

BACA JUGA:Beberapa Mitos Pernikahan dan Pilihan Pasangan Hidup, Apakah Kamu Merasakanya?

Solusinya adalah meningkatkan kualitas dan durasi tidur malam dengan menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

2. Pola Makan yang Buruk

Pola makan yang buruk juga dapat menyebabkan rasa ngantuk di tempat kerja.

Konsumsi makanan berat, terutama karbohidrat dan makanan manis, dapat memicu peningkatan produksi insulin dan membuat tubuh merasa lelah.

BACA JUGA:Berikut Langkah-langkah Pembuatan Belacan Asli Bangka Belitung

Selain itu, makan siang yang berlebihan atau kurangnya asupan nutrisi yang seimbang juga dapat menyebabkan penurunan energi dan ngantuk setelah makan.

Sumber: