Magnesium membantu menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur.
Sumber alami: Cokelat hitam rendah gula, biji-bijian, dan sayuran hijau gelap.
6. Probiotik: Pendukung Pencernaan dan Imunitas
BACA JUGA:Putri Disney Ternyata Berisiko Alami Penyakit Serius!
BACA JUGA:Hati-Hati! Suhu Dingin Bisa Picu Nyeri Tulang Belakang, Ini 6 Tips Ampuh Mengatasinya!
Usus yang sehat adalah dasar imunitas tubuh.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh.
Sumber alami: Yogurt, kimchi, sauerkraut, dan kefir.
7. Antioksidan: Penjaga Kesehatan Sel dan Kulit
BACA JUGA:Rahasia Bunga Hibiscus Bisa Turunkan Tekanan Darah Secara Alami, Simak Caranya!
BACA JUGA:Makhana vs Murmura, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya!
Udara dingin dapat memicu stres oksidatif pada kulit.
Antioksidan melindungi sel dan kulit dari kerusakan.
Sumber alami: Bayam, kale, beri-berian, dan teh hijau.
Tips Praktis untuk Diet Musim Hujan:
BACA JUGA:Terobosan Baru! Pengobatan Depresi Ternyata Lebih Efektif Lewat Usus, Bukan Otak