3. Vitamin C: Penangkal Flu Musim Dingin
BACA JUGA:Terbongkar! Rahasia Gaya Hidup untuk Kurangi Risiko Alzheimer
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Tingkatkan Fungsi SPG, Solusi Atasi Nyeri Wajah dan Sakit Kepala Tanpa Obat!
Flu dan pilek sering menyerang di musim dingin, namun vitamin C dapat menjadi penyelamat Anda.
Selain meningkatkan imunitas, vitamin ini juga menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
Sumber alami: Jeruk, lemon, amla, kiwi, dan sayuran seperti brokoli.
4. Omega-3: Untuk Jantung dan Mood Stabil
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Penyebab dan Solusi Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Tanda-tanda Asam Urat Tinggi di Tangan dan Kaki yang Harus Anda Tahu
Musim dingin sering memicu gangguan mood seperti Seasonal Affective Disorder (SAD).
Omega-3 dapat membantu menstabilkan suasana hati sekaligus mendukung kesehatan jantung.
Sumber alami: Ikan sarden, salmon, chia seed, dan kacang kenari.
5. Magnesium: Relaksasi dan Kualitas Tidur
BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Picu Depresi dan Kecemasan, Ini Solusi Tak Terduga yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Kolesterol Ternyata Berperan Penting dalam Kesehatan Wanita, Bukan Cuma Soal Jantung!
Cuaca dingin dan stres liburan dapat memengaruhi kesehatan mental.