RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Suhu rendah saat musim dingin ternyata bisa membawa dampak serius pada kesehatan tulang belakang.
Kondisi ini menyebabkan otot dan ligamen di sekitar tulang belakang mengencang, memicu kekakuan serta ketidaknyamanan.
Aktivitas fisik yang berkurang dan jam siang yang lebih singkat turut memperburuk sirkulasi serta mobilitas tulang belakang.
Dr. Arun Bhanot, Direktur Bedah Tulang Belakang di CK Birla Hospital, Gurugram, mengungkapkan bahwa orang dengan kondisi seperti radang sendi, herniated disc, dan spinal stenosis lebih rentan mengalami masalah ini.
BACA JUGA:Manfaat Peppermint yang Tak Terduga: Solusi untuk Masalah Kesehatan Sehari-Hari
"Cuaca dingin memperparah ketidaknyamanan bagi penderita masalah tulang belakang. Aliran darah yang berkurang dan otot yang kaku meningkatkan rasa nyeri pada saraf," jelasnya.
Dr. Bhanot menekankan pentingnya menjaga kesehatan tulang belakang selama musim dingin untuk mencegah nyeri punggung dan menjaga mobilitas.
Berikut adalah beberapa tips praktis yang bisa diterapkan:
1. Kenakan Pakaian Berlapis
BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Ghee Bisa Bikin Gemuk, Ini 13 Manfaat Tersembunyinya!
BACA JUGA:Apple Resmi Luncurkan iPad Mini 7 di Indonesia: Peningkatan Performa dan Harga Lebih Tinggi
Udara dingin membuat otot dan tulang belakang kaku, meningkatkan risiko nyeri.
Mengenakan pakaian hangat seperti baju termal, syal, atau selimut tebal membantu mempertahankan suhu tubuh.
Untuk kenyamanan tambahan, gunakan heating pad atau botol air hangat pada punggung bagian bawah.