RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Menjaga kesehatan jantung adalah salah satu kunci utama untuk hidup sehat.
Organ vital ini bertugas memompa darah dan menyuplai oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh.
Selain olahraga rutin dan pola makan seimbang, beberapa jenis vitamin juga terbukti mampu mendukung kesehatan kardiovaskular.
Berikut adalah lima vitamin yang dapat menjadi pilar penting untuk jantung Anda:
BACA JUGA:10 Makanan yang Diam-Diam Picu Kanker, Nomor 3 Pasti Ada di Dapur Anda!
BACA JUGA:10 Minuman Ajaib untuk Bakar Lemak! Nomor 3 Bikin Kaget
1. Vitamin E: Perisai Melawan Radikal Bebas
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Salah satu manfaat utamanya adalah mencegah pembentukan plak di arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Selain itu, vitamin ini membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
BACA JUGA:Makan Kedelai Saat Menopause, Aman atau Berisiko? Studi Baru Ungkap Fakta Mengejutkan!
BACA JUGA:Waspada! Gejala Kanker Paru yang Sering Diabaikan Ini Bisa Menyelamatkan Nyawa Anda
Sumber alami vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, dan minyak bunga matahari.
Namun, kadar optimal sulit dicapai hanya melalui makanan, sehingga suplemen berbentuk mixed tocopherols bisa menjadi solusi.
2. Vitamin D: Si Vitamin Matahari yang Krusial