RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Menopause adalah fase yang penuh tantangan bagi wanita.
Perubahan hormonal yang terjadi dapat memengaruhi hampir semua aspek kesehatan, mulai dari suasana hati, tingkat energi, hingga kualitas tidur.
Salah satu masalah yang sering muncul adalah sulitnya tubuh mengatur kadar gula darah, yang dapat memperburuk gejala seperti kelelahan, iritabilitas, dan penambahan berat badan.
Namun, tahukah Anda bahwa pola makan memiliki peran besar dalam mengelola gejala menopause?
BACA JUGA:Manchester City Hancur Lebur di Etihad, Era Guardiola Mulai Runtuh?
BACA JUGA:Douglas Luiz Gagal Tampil di Laga Liga Champions? Juventus Kehilangan Pilar Utama!
Menurut Dr. Nisarg Patel, MBBS, MS, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu lonjakan gula darah dan memperparah gejala.
Berikut adalah empat jenis makanan yang perlu Anda waspadai:
1. Makanan Manis dan Dessert
Meskipun terasa nikmat, makanan manis bisa menjadi "musuh dalam selimut" bagi wanita menopause.
BACA JUGA:Apa Itu Emophilia? Ketika Cinta pada Pandangan Pertama Jadi Kebiasaan, Apakah Berbahaya?
BACA JUGA:Bukan Sekedar Tripod Biasa, Ketahui Berbagai Fungsi Gorillapod!
“Gula dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah yang drastis, membuat suasana hati tidak stabil dan tubuh terasa lelah,” jelas Dr. Patel.
Sebagai gantinya, ia merekomendasikan cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70%.
Selain memuaskan keinginan makan manis, cokelat ini juga kaya akan antioksidan.