6. Cokelat Hitam: Manisnya Bahagia
Cokelat hitam dengan kandungan kakao 85% dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Studi menunjukkan konsumsi rutin 10 gram cokelat hitam selama tiga minggu berdampak positif pada kesehatan mental.
BACA JUGA:Jangan Berkunjung ke Vietnam Sebelum Kamu Fahami Aturan Unik Berikut!
BACA JUGA:Cara Efektif Mengenali Orang yang Berbohong, Hindari Dirugikan!
7. Keju: Lezat dan Kaya Triptofan
Keju, terutama cheddar, mengandung triptofan yang tinggi.
Tambahkan keju ke menu harian Anda untuk meningkatkan kadar serotonin dengan cara yang lezat.
8. Pisang: Sumber Energi dan Kebahagiaan
BACA JUGA:Ternyata Ini Alasannya Kenapa Rumah Zaman Kolonial Terasa Lebih Dingin Walau Tanpa AC
BACA JUGA:Bocah Dua Tahun Didiagnosis Kanker Langka Setelah Ibunya Melihat Cahaya Aneh di Matanya
Pisang mengandung vitamin B6 dan triptofan yang membantu produksi serotonin.
Buah ini juga memberikan energi instan, cocok untuk camilan di tengah kesibukan.
9. Telur: Kaya Nutrisi untuk Otak Cerdas
Telur tidak hanya mengandung triptofan, tetapi juga omega-3, kolin, dan metionin yang mendukung kesehatan otak.
BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Wisata di Jakarta Barat yang Wajib Anda Kunjungi