Menu Sarapan Sehat dan Praktis
Bila Anda tidak ingin mengonsumsi makanan yang terlalu berat, Anda juga dapat menyantap menu sarapan sehat dan praktis berikut ini:
BACA JUGA:Tips Mencegah Katarak agar Mata Tetap Sehat di Usia Tua
1. Satu Butir Telur Rebus dan Satu Buah Pisang
- Kombinasi sederhana ini memberikan asupan protein dan karbohidrat yang cepat diserap tubuh.
2. Roti Gandum Utuh Berisi Telur Dadar, Keju, Selada, dan Tomat
- Roti gandum utuh memberikan serat tambahan, sementara telur dadar dan keju memberikan protein. Sayuran seperti selada dan tomat menambah kesegaran dan vitamin.
BACA JUGA:Dampak Kesehatan Negatif dari Konsumsi Mi Instan Secara Rutin
3. Oatmeal Dicampur Susu Rendah Lemak, Kacang-Kacangan, dan Buah-Buahan
- Oatmeal dengan susu rendah lemak adalah sumber serat dan protein yang baik. Kacang-kacangan dan buah-buahan menambah nutrisi dan rasa.
4. Sereal Biji-Bijian Utuh Dicampur Susu Rendah Lemak dan Buah-Buahan
- Sereal biji-bijian utuh memberikan energi yang tahan lama, sementara susu rendah lemak dan buah-buahan menambah asupan kalsium dan vitamin.
BACA JUGA:Manfaat Jahe dan Kunyit dalam Air Ramuan untuk Kesehatan Sehari-hari
5. Yoghurt Rendah Lemak Dicampur Buah-Buahan
- Yoghurt rendah lemak dengan buah-buahan adalah pilihan praktis yang kaya akan protein dan vitamin.
6. Susu, Selembar Roti yang Terbuat dari Biji-Bijian Utuh, dan Buah-Buahan