RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Sarapan adalah kunci untuk memulai hari dengan energi dan semangat.
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti telur, bisa membantu menjaga stamina sepanjang pagi dan mencegah rasa lapar hingga waktu makan siang tiba.
Ragam Menu Sarapan Sehat
Ada beragam menu sarapan sehat yang dapat Anda konsumsi saat pagi hari, antara lain:
1. Nasi Uduk, Telur, Tempe, dan Timun
- Kombinasi nasi uduk yang gurih dengan telur, tempe yang kaya protein, serta timun yang segar memberikan keseimbangan nutrisi yang baik.
BACA JUGA:Rutinitas Pagi Sehat: Cara Efektif Menambah Energi
2. Lontong Sayur Labu, Telur Bulat, dan Tahu
- Lontong sayur yang kaya akan serat dan telur bulat yang kaya protein, ditambah tahu, menjadi menu sarapan yang mengenyangkan dan bergizi.
3. Nasi Tim Ayam, Telur, Lengkap dengan Kuah Sayuran
- Nasi tim ayam dengan telur dan kuah sayuran memberikan kombinasi protein dan serat yang cukup untuk menjaga energi sepanjang pagi.
BACA JUGA:Klaim Kacamata Gratis dari BPJS Kesehatan: Ketentuan dan Prosedur
4. Bubur Ayam, Telur Rebus, dan Kacang
- Bubur ayam yang hangat, ditambah telur rebus dan kacang, memberikan asupan protein dan karbohidrat yang seimbang.
Berbagai menu sarapan sehat di atas dapat Anda lengkapi dengan buah-buahan, seperti pisang, pepaya, dan semangka, untuk menambah asupan vitamin dan serat.