7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Pencernaan Tanpa Harus Menguras Kantong, Nomor 5 Bikin Kaget!
Januari adalah bulan penuh resolusi kesehatan, dan jika Anda sedang fokus pada kesehatan pencernaan, tips ini wajib dicoba.-ist-
BACA JUGA:Rahasia Hebat di Balik Menyusui Lebih Lama untuk Anak!
Sumber probiotik alami, seperti yogurt dan tempe, sangat baik untuk menyeimbangkan flora usus.
5. Kelola Stres
Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan pencernaan. Teknik relaksasi seperti meditasi dan olahraga ringan bisa menjadi solusi ampuh.
6. Aktif Bergerak
BACA JUGA:Rahasia Sebutir Kurma, Superfood Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan!
Aktivitas fisik membantu meningkatkan motilitas usus, yaitu kemampuan usus untuk bergerak secara mandiri.
7. Tidur yang Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Menurut panduan NHS, meningkatkan serat bisa dilakukan dengan memilih sereal gandum utuh, mengonsumsi roti gandum, atau menambahkan kacang-kacangan ke dalam masakan.
BACA JUGA:Ocean Deep Blue Water, Rahasia Kesehatan di Balik Air Laut Dalam
Jika Anda merasa perlu bimbingan lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk solusi terbaik. **
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
